神戸在住の元・パーソナルトレーナーです！現役を退くにはまだまだ早いと言われていましたが５０歳を目前に現役パーソナルトレーナーを退き今ではセカンドライフを充実させるため現在は子供向けの体操教室を開いています。

パーソナルトレー二ングがダイエットに抜群の効果があると多くの女性の間で人気になっている要因は、減量し綺麗に変身できるその成功率でしょう。「結果にコミットする」が謳い文句のRAIZAP(ライザップ )テレビCMを目にして衝撃を受けた方も多いのではないでしょうか？ それまではパーソナルトレーニングはボディメイクしてダイエットを成功させるというよりも筋肉を鍛え上げ見せる筋肉美を追求したい方、アスリートが受けるものがパーソナルトレーニングとして位置付けられていたように感じます。

パーソナルトレーニングでダイエットを成功させるには、自分にあったパーソナルトレーニングジムを見つけることが一番の近道です。ですが、どんなパーソナルトレーニングジムが自分に合っているかなんて簡単に分かるものではありません。
パーソナルトレーニングジムを選ぶ際のポイントは実は色々ありますが、

この４点はどんな方にも当てはまる共通のポイントになるでしょう。私が元・パーソナルトレーナーとしてこのサイトを立ち上げたのにはパーソナルトレーニングの素晴らしさを一人でも多くの方に知ってもらいたいからです。

神戸には、数多くのパーソナルトレーニングジムが存在していて、どこを選べばいいのか迷っているうちに時間だけがどんどん過ぎてしまい無駄な時間だけが経ってしまっている方も多いでしょう。
そんな方の背中を少しでも押してあげたい！という気持ちで、元・パーソナルトレーナーとして神戸でおすすめのパーソナルトレーニングジムをご紹介します。

パーソナルトレーニングでダイエットを成功させる重要な事とは！？

パーソナルトレーニングは成功率の高いダイエットと言える為、どのトレーニングジムを選択しても有る程度成功すると考えている人も少なくないようです。

ですが、ある程度まとまった費用が必要になるパーソナルトレーニングを確実に成功させるためには、気をつけたいことがいくつかあるのです。

そんな中でも最も重要なことをご紹介します。

パーソナルトレーニングを成功させるために重要なことは、自分が「コレだッ！」と思えるトレーニングジムを選択するということです。

これは、単純にプログラムの内容だけではなく、各自の私生活をベースとした環境と合っているか？という点で非常に重要な事と言えます。

まずは、パーソナルトレーニングをしっかりこなす為にきちんと通うことが出来るか？という点が重要になってきます。

例えば、「急に仕事で残業しなければならなくなった！」と言った場合、夜間まで対応しているトレーニングジムを選択しないと、正しくプログラムを実施することが出来なくなってしまいます。

他にも、毎週幾度も足を運ぶ必要がありますので、いくらプログラムの内容や費用に魅力を感じでもあまりにも遠い場所では、期間満了の前に通えなくなってしまい可能性もあります。

基本的には自宅もしくは会社や学校の近くで選び、いつでも通いやすい場所を選択することが重要と言えます。

また、もちろんプログラムの内容も重要です。

筋力トレーニングをメインに行うパーソナルトレーニングもありますし、食事制限をほとんど行わないパーソナルトレーニングもあります。

これらをすべて考慮し最も自分に合うトレーニングジムを選択するように心がけましょう。

あと、トレーニングジムが選択出来てしまえば、あとはトレーナーの指示に従い、楽しくパーソナルトレーニングを行うことで理想的な体を手に入れることが出来るでしょう。

パーソナルトレーニングの成功には、何かを我慢することも必要になってきますので、自分が納得できる選択を心がけることが最も重要と言えます。

個人差があるのがパーソナルトレーニング！

パーソナルトレーニングは成功率が非常に高いダイエットと言えます。ですが、個人差があることは、受け止めるべき事実と言えます。

個人差とは期間終了までに痩せる体重だけではなく、パーソナルトレーニングを始めてから効果が出るまでの期間であったり、停滞期の有無も含まれます。

パーソナルトレーニングを開始すると早ければ1週間程度で効果が表れる人もいるでしょう。

ですが平均すると2週間程度は必要と言われています。更に視覚的にハッキリと効果が表れるのは1ヶ月程度必要とされ、ここからで徐々に効果が表れ、そこから加速度的に効果が上がっていくことが一般的です。

しかし、パーソナルトレーニングで失敗してしまう人は、この1ヶ月が我慢できず、途中で離脱してしまいます。せっかくこれから効果が出るという時期にきているのに、非常に勿体ないと言えます。

パーソナルトレーニングジムでの失敗経験の理由を集計してみると、ほとんどがこのようにプログラムを最後まで実施せず、途中で離脱してしまっている人が多いんです。

代謝の向上など、目に見えなくても体内で行っている変化はいくつもあるのですが、そこに気付かず投げ出してしまう人が少なくないということです。

他にもトレーナーの指示に従わず、隠れて飲食していたり、プログラムに無い計画外の行動をしてしまっている場合です。

どこまでいっても「トレーニング」であるため、全く苦労なくダイエットが成功するわけではないという点も覚悟しておく必要があると言えるでしょう。

パーソナルトレーニングはユーザーに合わせたプログラムを行っているので、トレーナーを信じ、まずは、決められた期間の中でしっかりメニューをこなし、最終的に目標体重へ到達すれば良いという考え方でじっくりと行っていくと、より楽しく出来るでしょう。

糖質制限は減量に効果があるのか？

ダイエットの方法の一つとして糖質制限というものがあります。

おそらく、ダイエットに興味がある方なら「糖質制限」という言葉を一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。

さて、実際に効果があるかどうかですが、ここではあえて「単純に体重が落ちるという点では効果あり」と書きます。

そもそも糖質というのは、白米や小麦でできたパン・麺類などに多く含まれる人間の活動に必要なエネルギーです。

体を動かすためだけでなく脳の活動にも必要なエネルギーなので、あまり極端に制限してしまうと眠気や倦怠感、無気力に陥るなど健康にとって良いことはありません。

実際にインターネット上でも、過度な制限により様々な健康被害が報告されているほか、死亡率が増加するなどの実験結果が出ているという情報もあります。

糖質自体は過剰摂取さえしなければ、必要以上に制限しなくて良いものなのです。

近年では、このような糖質制限を含む厳しい食事制限を控えるよう指導するパーソナルトレーニングジムも多くあります。

そういったジムでは、食事をしっかり摂りながら健康的に痩せることを目標に掲げています。

もちろん糖質制限でダイエットすることの全てが間違っているというわけではありませんが、いずれにせよ正しい知識や指導のもと行うべきであるといえます。

食事制限も、食事自体もなんでもほどほどにすることが大切ということです。

体験パーソナルトレーニングに参加するべき！

恐らく、このサイトを読んでいる方は、パーソナルトレーニングジムに通えば痩せられるであろうということはお分かりのことでしょう。けれど何かしら引っかかる点があり、パーソナルトレーニングを始める一歩が踏み出せていないのだろうと想像します。あなたの足を止めているのは何でしょうか？
フィットネスジムと比較した場合、費用が高額になることでしょうか？トレーニングについていけるか自信がないのでしょうか？
多くの方はこの２つが気になり足踏みをしているようです。安心してください。パーソナルトレーニングジムでは、事前にカウンセリングや体験トレーニングを行なっているので実際に足を運んで体験してみると良いでしょう。
パーソナルトレーニングの内容、そのオリジナリティーがどのようなものなのかが分かれば、気になる料金も内容のレベルの高さに納得し手頃だと思うでしょうし、ハードであっても決してトレーニング内容が厳し過ぎるものではないと分かるはずです。
それでも、心配に思う方は、料金の返金保証制度が整っているパーソナルトレーニングジムを選ぶと良いでしょう。自信を持っているからこそ返金保証を掲げているわけですから。

パーソナルトレーニングを始めようと思っている方は、ぜひ！体験パーソナルトレーニングに足を運び新しい一歩を踏み出してください。きっと自分に合うパーソナルトレーニングジムが神戸で見つかるはずです。